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दिन भर की थकान कैसे दूर करें

दोस्तो आजकाल लौक डाउन का समय चल रहा हैं घर में महिलाओ के काम बहुत बढ गए हैं झाडू-पोचा बर्तन खाना इत्यादि बहुत से काम हैं जिसने बोझ बढ गया हैं ऐसे में थकान होना लाजमी हैं आज में आपको कुछ ऐसे उपाय बताऊँगा जिससे आपको थकान कम करने में मदद मिलेगी दिन भर की थकान कैसे दूर करें 1. सुभा उठने के तुरंत बाद गुनगुने पानी का सेवन करें और उस समय आधे कप पानी में थोडी हल्दी या चुटकी भर काली मिर्च का पाउडर भी डालकर पी सकते हैं इससे आपको सुभा के समय उर्जा मिलेगी 2. अपनी दिनचर्या में योग और मेडिटेशन को जरुर शामिल करें क्योकी योग करने से हम बीमारीयो से दूर रहते हैं और दिन भर फ्रेश महसूस होता है इसलिए योग अति आवशक है 3. इसके बाद ब्रश आदि करके आप सामान्य चाय पीये चाय को अदरक या काली मिर्च डालकर बनायें 4. नास्ते में अंकुरित दालो का सेवन करें जिससे शरीर में देर तक ऊर्जा बनी रहेगी और विटामिन्स की कमी नही होगी 5. नास्ते या दोपहर के खाने के बीच में एक संतरा या नींबू के पानी का सेवन करें 5. दोपहर के खाने के लिए दाल बनाने से पहले उसे भिगो दे क्योकी भिगोने से दालो के गुण बढ जाते हैं और उसमे

Dr. भीमराम अम्बेड़कर के प्रेरक विचार

दोस्तो आज भारत देश के संविधान निर्माता भारत रत्न, अछूतो और दलितो के मसीहा Dr. भीम राव अम्बेड़कर की जन्म जयंती हैं इस अवसर पर हम आपको बाबा साहब के कुछ विचारो(वचनो) से अवगत कराना चाहते हैं 1. शिक्षा महिलाओ के लिए भी उतनी ही जरुरी हैं जितनी पुरुषो के लिए 2. देश के विकास के लिए पहले अपनी बुद्धि का विकास आवशक हैं 3. जो झुक सकता हैं वह झुका भी सकता हैं 4. जीवन लंबा नही पर महान होना चाहिए 5.धर्म मानव के लिए बना है ना की मानव धर्म के लिए 6. देश के विकास के लिए नौजवानो को आगे आना चाहिए 7. हाँ मै एक हिन्दू पैदा हुआ था पर मैं आपको विशवास दिलाता हूँ की मैं एक हिन्दू के रूप में मरूँगा नही 8. तुम खुद को इसलिए दलित मानते हो क्योकी तुम दूसरो को उंचा मानते हो 9. शिक्षित बनो संगघठित रहो संघर्ष करो 10. न्याय से हमेशा समानता का विचार पैदा होता हैं 11. जो व्यक्ति अपनी मौत को हमेशा याद रखता हैं वह हमेशा धर्म के काम करता हैं 12. महान प्रयासो के सिवाय दुनिया में कुछ भी बहुमूल्य नही हैं 13. आप स

गुरू नानक देव जी के प्रेरक विचार

दोस्तो आज के दिन 15 अप्रेल 1469 को सिख धर्म के प्रथम गुरू, गुरू नानक देव जी का जन्म हुआ था इस सुअवसर पर हम आपको उनके प्रेरक विचारो से अवगत कराना चाहते हैं गुरु ननाक जी के प्रेरक वचन 1. केवल वही वचन बोलो जो आपको सम्मान दे 2. ईशवर की सीमायें और हदे पूरी मानव जाति की कल्पना से परे हैं 3. बिना गुरू के कोई भवसागर पार नही कर सकता 4. जिन्द्गी में कभी ये ना सोचें की ये काम काम नामुमकिन है 5. जिन्होने प्रेम किया हैं वे वहीं हैं जिन्होने ईशवर को प्राप्त किया हैं 6. सभी मानव एक है ना कोई हिन्दू है ना मुस्लिम 7. भगवान के दरबार में सभी के कर्मो का हिसाव है 8.संसार पर विजय पाने के लिए अपनी कमियो और विचारो पर जीत पाना आवशक है 9.परमात्मा वह है जिसकी चमक से सब कुछ चमकीला है 10.ना तो में बच्चा हूँ ना जवान ना पुराना हूँ ना मै किसी जाति का हूँ 11.दुनिया में जब जब खुशी की कामना करते है दर्द सामने आजाता है क्योकी खुशिया बाटने से बढती है 12.परमात्मा की हजारो आंखे हैं फिर भी एक भी आंख नही है उनके हजारो रूप है फिर भी एक भी रूप नही है 13.कर्म की भूमि पर फल के लिए कर्म सबको

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