पढा हुआ याद कैसे रखें

दोस्तो अक्सर हम पढते तो बहुत हैं पढा हुआ ज्यादा समय तक याद नही रहता यह समस्या आजकल हर उस इंसान के साथ जो पढता है पर याद नही रख पाता, 

आज मैं आप लोगों को कुछ ऐसे तरीके बताउन्गा जिनसे आप अच्छी तरह पढ पाएन्गे साथ ही अधिक समय तक याद भी रहेगा

1.मन को एकाग्रचित करें-

पढते समय हमारे मन में बहुत सी चीजें रहती हैं ex.कल दोस्तो के साथ बाहर जाना है, परसो पार्टी हैं उसमे ऐसा क्या पहने जिससे आकर्षक लगें , सुभा घूमनें जाना हैं आदि ऐसी बहुत सी बाते मन रहती हैं पढते समय इन सब को दूर रखें और अपना मन सिर्फ ध्यान से पडने में लगाए

2.Questions निकाले-

दोस्तो आप जितना भी पडे एक पेराग्राफ या एक पेज पढने के बाद उसमे से Questions सुलझाय इससे आपका intrest जगेगा और आपको बोरियत महसूस नही होगी

3. 7 दिन में एक बार दोहराय-

पड़ने के बाद रिवाइज करना जरुरी होता हैं इससे आपको चीजे याद रहती हैं इसलिए 7 दिन में कम से कम बार जितना भी अध्याय आपने पढे हैं उन्हे जरुर दोहराय

4. पौस्टिक भोजन का सेवन करें-

दोस्तो हेल्थी फूड हमारे शरीर को स्वास्थ रखने के लिए जरुरी होता हैं इसलिए हमे पौस्टिक भोजन का सेवन करना चाहिए इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती हैं जो कि बहुत अनिवार्य हैं

5. अच्छी नींद लें-

रोजना 6 से 8 घंटे की नींद हमारे लिए जरुरी होती हैं जिससे हमे अलस्या नही आता इसलिए रोजना 6'से 8 घंटे कि नींद लें

6. सुभा walk पे जाएँ-

दोस्तो मोर्निंग walk पे जरुर जाना चाहिए क्योकि सुभा कि ठंडी हवा में शुद्ध अक्सिजन पाया जाता हैं हो हमे स्वास्थ रखने के लिए जरुरी हैं इसलिए रोजना मोर्निंग walk पे जाए और साथ में योगा जरुर करें

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