मस्तिष्क की शक्ति को कैसे बढायें

दोस्तो जैसे कम्प्यूटर का मस्तिष्क सी.पी.यू होता हैं वैसे ही हमारा दिमाग हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता हैं क्योकी मस्तिष्क ही हमारे शरीर के अंगो को कार्य करने के लिए निर्देश देता हैं आज में आप लोगो को बताउन्गा कि किस प्रकार हम हमारे मस्तिष्क की शक्ति को बढा सकते हैं और अपने जीवन में बहतर कामयावी पा सकते हैं

मस्तिष्क की शक्ति कैसे बढायें

1. योग और मेडिटेशन -

रोजना योग करना  हमारे शरीर के लिए बहुत आवशक हैं रोजना योग करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती हैं और हमारा शरीर स्वास्थ रहता हैं इसलिए रोजना योग करे और योग में अन्लोम विलोम और ओम मंत्र को अवशय शामिल करें क्योकि इन आसन को करने से हमारे शरीर में आक्सीजन की मात्रा बढती हैं और इससे दिमाग की कोशिकायें स्वास्थ होती हैं

2. गेम्स - दोस्तो अगर अपने दिमाग की शक्ति को बढाना चाहते हैं तो गेम्स को भी जीवन का हिस्सा बनायें गेम्स खेलने से हमारे दिमाग की कोशिकाओ की कसरत होती हैं और ब्रेन पावर बढती हैं आप चैस, लुडो, आदि खेल सकते हैं

 3.चीजो को व्यूजल करे - 

चीजो को पढने या रटने के वजायें समझे और व्यूजल करे क्योकी ऐसा करने से हम चीजो और बातो को लंबे समय तक नही भूलते 

4. पौस्टिक भोजन - पौस्टिक भोजन शरीर को स्वास्थ और दिमाग की शक्ति को बढाने के लिए आवशक होता हैं क्योकी भोजन से कर्बोहाइट्रेड , वसा ,प्रोटीन आदि की पूर्ति होती हैं तो अपने भोजन में हरी सब्जिया , और फलो को अवशय शामिल करें आप रोजना सुभा भीगे बदाम , किसमिस और भीगी हुई चने की दाल को भी अपनी दैली रूटीन में जोड सकते हैं

5. अच्छी नीद -

दिमाग को तेज करने के लिए अच्छी नींद जरुरी होती हैं रोजना 6 से 8 घंटे की नींद लेने से हमे फ्रेश महसुस हैं और हमे थकावट नही होती हम अपने दिनभर के काम बहतर ढंग से कर पाते हैं इसलिए रोजना अच्छी नींद लेनी चाहिए

6. नई चीजो को स्वीकारें - जीवन में परिवर्तन आजकल आम बात हैं इसलिए नई चीजो को स्वीकार करें  और घबरायें नही क्योकी इससे आपको जीवन का नया अनुभव मिलेगा, नई जानकरीया मिलेंगी इन सबको स्वीकार करें

7.पहेलिया सुलझाये -

आप अपने दिमाग को तेज और शक्ति से भरने के लिए पहेलियो को सुलझायें इससे आपके मस्तिष्क की कसरत होगी और उसकी शक्ति बढेगी

8.हल्की धूप आवशक - धूप से हमारे शरीर को विटामिन डी की पूर्ति होती हैं जिससे हमारी हड्डिया मजबूत होती हैं इसलिए हमे कम से कम 30 मिनट हल्की धूप लेनी चाहीयें

9. अपने लक्ष्य का ध्यान -

दोस्तो इंसान का जीवन में एक लक्ष्य होता हैं जैसे स्टुडेंट का लक्ष्य होता हैं कक्षा में अव्वल आना और सरकारी नौकरी लगना व्यापारी का लक्ष्य होता हैं व्यापार को आगे बढाना आदि इसलिए रात को सोने से पहले अपने लक्ष्य के बारे में सोचे और उसके लिए दिल से मेंहनत करे इससे आपका उत्साह बढेगा और दिमाग तेज होगा. 

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